Próteinrík jógúrtskál með kaffi og súkkulaði
Þessi jógúrtskál með kaffi og súkkulaði er einföld leið til að gera morgunmatinn aðeins meira spennandi. Hún er próteinrík og saðsöm, tekur örfáar mínútur að útbúa og er einstaklega góð með ferskum berjum og stökku múslíi. Einnig frábær sem millimál.
Innihald
1 skammtar
grísk jógúrt frá Gott í matinn
kakó
skeið af súkkulaðipróteini eða 2 tsk. kakó
instant kaffi
hunang
chia fræ
•
jarðarber
•
bláber
•
múslí
•
kókos
| grísk jógúrt frá Gott í matinn | |
| kakó | |
| skeið af súkkulaðipróteini eða 2 tsk. kakó | |
| instant kaffi | |
| hunang | |
| chia fræ | |
| • | jarðarber |
| • | bláber |
| • | múslí |
| • | kókos |
Skref1
- Setjið gríska jógúrt í skál ásamt kakói, próteini og instant kaffi. Best er að mylja kaffið aðeins niður svo það verði ekki gróft.
- Hrærið þar til allt hefur blandast vel saman og blandan er orðin slétt og fín.
- Bætið við hunangi og chia fræjum og hrærið saman við.
Skref2
- Skerið jarðarberin niður og toppið skálina með þeim ásamt bláberjum, múslíi og kókos.
- Hægt er að nota hvaða ber eða ávexti sem er ofan á. Einnig má útbúa jógúrtblönduna kvöldið áður og geyma í kæli yfir nótt. Þá er best að bæta berjum og múslí út á um morguninn svo þau haldist fersk og múslíið stökkt.
Höfundur: Thelma Þorbergsdóttir