Kotasæluklattar
Ef þig vantar eitthvað einfalt og gott í nestisboxið þá eru þessir kotasæluklattar eitthvað fyrir þig. Klattana er hægt að borða eintóma en einnig hægt að skera þá í tvennt og setja álegg á milli eða grilla þá í samlokugrilli.
Innihald
10 skammtar
egg
kotasæla
lyftiduft
hveiti
rifinn ostur frá Gott í matinn ofan á klattana
laukur (má sleppa)
fersk steinselja (má sleppa)
•
salt og hvítlaukskrydd
| egg | |
| kotasæla | |
| lyftiduft | |
| hveiti | |
| rifinn ostur frá Gott í matinn ofan á klattana | |
| laukur (má sleppa) | |
| fersk steinselja (má sleppa) | |
| • | salt og hvítlaukskrydd |
Aðferð
- Innihaldsefnunum er blandað saman í skál, á þessu stigi er hægt að blanda auka innihaldsefnum út í deigið. Ég setti lauk og ferska steinselju, en einnig er hægt að setja skinku, pepperoni eða hvað sem er.
- Klattarnir eru settir á ofnplötu, 9 - 10 klattar.
- Ostur settur ofan á hvern og einn.
- Klattarnir eru svo bakaðir í ofni við 200 gráður í 20 - 23 mínútur.
- Næringargildi í 100 g: Næring í 100 g
- Kolvetni: 23,6 g
- Prótein: 16,2 g
- Fita: 8,7 g
- Trefjar: 1,1 g
Höfundur: Helga Magga