Einfalt spagettí á 10 mínútum
Þessi réttur er einstaklega fljótlegur og bragðgóður. Eldamennskan tekur um 10 mínútur sem er einmitt sá tími sem það tekur að sjóða spaghettíið. Rétturinn hentar því vel í miðri viku þegar lítill tími er í eldamennsku. Svo er þetta líka mjög sniðugt í nestisboxið.
Uppskriftin miðast við tvo en lítið mál að stækka hana. Hentar einnig vel að hafa t.d. grillaðar kjúklingabringur með.
Innihald
2 skammtar
grísk jógúrt frá Gott í matinn
hvítlauksrif
oregano krydd
•
fersk steinselja
•
salt og pipar
vatn
spagettí
| grísk jógúrt frá Gott í matinn | |
| hvítlauksrif | |
| oregano krydd | |
| • | fersk steinselja |
| • | salt og pipar |
| vatn | |
| spagettí |
Aðferð
- Sjóðið spagettíið skv. leiðbeiningum á pakka.
- Á meðan það sýður eru hvítlauksrifin pressuð og öllum innihaldsefnunum blandað saman í skál.
- Gott er að kæla spagettíið aðeins áður en því er svo blandað út í skálina, til dæmis með því að láta kalt vatn renna á það.
Næringargildi
- Fyrir þau sem að telja macros fylgir skráning næringargilda fyrir spagettíið með.
- Næring í 100 g: Kolvetni: 18,8 g - Prótein: 5,7 g - Fita: 2,6 g
- Þú finnur þessa skráningu í Myfitnesspal appinu með því að leita að: Helga Magga eða Einfalt spaghettí.
Höfundur: Helga Magga